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인지치료 (2) 인지적 오류  벡에 따르면, 우울증 환자들이 지니는 자동적 사고는 현실을 부정적인 방향으로 과장하거나 왜곡한 것입니다. 이들은 생활사건의 의미를 부정적인 것으로 받아들이면서 다양한 유형의 논리적 오류를 범합니다. 이처럼 생활사건의 의미를 해석하는 정보처리과정에서 범하는 체계적인 잘못을 벡은 인지적 오류 또는 인지적 왜곡이라고 불렀습니다. 인지적 오류는 생활사건을 나름대로 해석하여 자동적 사고를 만들어내는 인지적 과정의 잘못을 의미합니다. 우울증을 비롯한 정신장애를 지닌 사람들은 생활사건을 해석하는 인지적 과정에서 다음과 같은 다양한 오류를 범합니다. 흑백논리적 사고는 생활사건의 의미를 이분법적인 범주 중의 하나로 해석하는 오류를 말하며 이분법적 사고라고 불리기도 합니다. 예를 들어, 자신의 성취를.. 2024. 7. 22.
인지치료의 개요와 발전과정 1. 인지치료의 개요 인지치료는 아론 벡에 의해 개발된 치료법으로서 정신장애를 유발하는 인지적 요인을 정교하게 설명하고 효과적인 개입 방법을 제시하고 있습니다. 인지치료는 REBT와 더불어 심리치료 분야에 인지의 중요성을 일깨워주었을 뿐만 아니라 행동치료가 지평을 넓혀 인지행동치료로 확장되는 데 핵심적인 역할을 하였습니다.  벡은 1960년대에 정신분석과 행동치료로 잘 치료되지 않던 우울증에 대한 새로운 치료법으로 인지치료를 개발했습니다. 그는 우울증 환자의 사고 내용을 연구하면서 실패, 상실, 좌절과 같은 부정적인 내용이 많음을 발견하고 이러한 인지적 특성에 초점을 맞춘 치료 이론과 개입 방법을 개발하게 되었습니다. 우울증 환자들은 자기, 타인, 세상에 대해서 부정적인 생각을 지니는데, 이러한 생각은 .. 2024. 7. 20.
인지치료의 주요개념과 성격이론 3. 주요 개념과 성격이론1) 인지치료의 철학적 배경 인지치료는 개인의 주관적 경험과 이성적 판단을 중시하는 치료입니다. 이러한 인지치료의 견해는 여러 철학적 사상과 심리학적 입장에 뿌리를 두고 있습니다. 벡은 인지치료의 철학적 뿌리를 고대 그리스시대의 스토아 철학에서 찾고 있습니다. 스토아 철학자들은 이성을 중시했을 뿐만 아니라 개인의 주관적 경험을 강조했습니다. 스토아 철학자 세네카는 "인간의 비극은 이성에 대한 열정의 승리에 기인한다."라고 주장하며 이성에 근거한 삶을 중시했습니다. 또한 노예 출신이자 신체적 불구자였던 스토아 철학자 Epictetus는 "인간은 객관적 현실에 의해서 고통받는 것이 아니라 그것에 대한 견해에 의해 고통받는다."는 유명한 말을 통해서 인간의 삶에 있어서 주관적 인식의 .. 2024. 7. 19.
합리적 정서행동치료 6. REBT의 실체  일반적으로 REBT는 20~30회 이내의 단기간에 시행됩니다. 그러나 내담자의 문제에 따라서 치료회기는 유연하게 결정될 수 있습니다. 치료 초기에는 내담자가 호소하는 정서적·행동적 문제들을 충분히 탐색하여 구체적으로 열거합니다. 아울러 ABC 모델에 근거하여 그러한 문제를 유발하는 사건과 신념을 탐색하고 문제별로 잠정적인 가설을 세웁니다. 내담자와 함께 전반적인 치료 목표와 치료해야 할 문제들의 우선순위를 정해서 구체적인 치료계획을 수립합니다. 이와 더불어 치료자는 REBT 이론에 대한 설명을 통해서 내담자의 역할과 그가 앞으로 따르게 될 절차를 설명합니다. REBT 치료자들은 구조화된 평가를 매번 시행하지는 않지만 치료 초기에 내담자의 주요 문제뿐만 아니라 과거력과 성장배경을 탐.. 2024. 7. 18.
합리적 정서행동치료 (3) 정서적/ 체험적 기법 REBT 치료자들은 인지적 개입을 보완하고 강화하기 위해서 다양한 정서적/체험적 기법을 사용합니다. 이러한 기법들은 비합리적 신념을 다루기보다 인지적 기법을 통해 얻은 긍정적 변화를 더욱 강화하고 확대하기 위한 것입니다.  합리적 정서 심상법은 REBT 치료자들이 심상을 활용하여 개입하는 가장 대표적인 정서적·체험적 기법입니다. REI의 주된 목적은 내담자가 문제 상황에서 느낄 수 있는 적절하고 건강한 정서를 찾을 수 있도록 돕는 것입니다. 아울러 그러한 정서를 느끼기 위한 자기 속말과 대처 방법을 연습하여 숙달하게 하는 것입니다. 치료자는 내담자에게 눈을 감게 한 후 그들에게 강력한 부정적 감정을 불러일으킨 문제 상황을 생생하게 떠올리도록 합니다. 내담자가 문제 상황을 충분.. 2024. 7. 17.
합리적 정서행동치료의 치료기법 2) 치료기법 REBT의 강점은 치료 원리가 명료할 뿐만 아니라 치료 기법이 구체적이고 다양하다는 점입니다. REBT는 비합리적 신념의 변화에 초점을 맞추고 있지만 인지, 정서, 행동이 상호작용을 한다는 점을 인정하고 인지의 변화뿐만 아니라 정서와 행동의 변화를 유도하는 다양한 기법을 제시하고 있습니다. (1) ABC 기법 : 비합리적 신념 포착하기  ABC 기법은 내담자가 고통을 느끼는 문제 상황을 정밀하게 분석하여 비합리적인 신념을 포착하는 방법입니다. 내담자는 자신의 주된 문제로 고통스러운 감정(예: 우울, 불안, 분노)이나 자기 패배적 행동(예: 과제 회피, 미루기, 과도한 분노 표현이나 공격행동)을 호소합니다. 이러한 부적응적인 감정과 행동은 비합리적인 신념에 의해서 유발되는 경우가 대부분입니다.. 2024. 7. 17.
합리적 정서행동치료 3) 정신장애의 ABC 모델  인간은 합리적인 사고를 하는 성향을 지니고 있지만 또한 비합리적인 사고를 하는 강력한 경향성도 지니고 있습니다. 개인의 비합리적 성향은 생물학적 또는 사회환경적 요인에 따라 각기 다르기 때문에 생활 속에서 고통과 불행을 느끼게 되는 정도도 사람마다 다릅니다. 정신적으로 건강한 사람과 병리적 사람들의 유일한 차이점은 비합리적 신념을 신뢰함으로써 스스로를 정서적으로 고통스럽게 만드는 빈도와 강도의 차이입니다.  심리적 장애가 유발되는 과정은 아래와 같이 설명할 수 있습니다. 인간은 누구나 일상생활 속에서 다양한 사건들(A)을 경험합니다. 이러한 크고 작은 생활사건에는 긍정적인 것뿐만 아니라 부정적인 것들이 존재합니다. 합리적인 사고(rB)를 하는 사람은 설혹 부정적인 생활사건을.. 2024. 7. 16.
합리적 정서행동치료 4. 정신병리 이론엘리스는 심리적 부적응과 정신장애의 근본적 원인은 비합리적 신념에 있다고 보았습니다. 그는 부적응 문제를 지닌 내담자들이 지니고 있는 비합리적 신념의 내용을 밝히고 그것을 합리적으로 변화시키는 데에 초점을 맞추었습니다. 엘리스는 정신장애나 문제 유형에 따라 비합리적 신념의 내용이나 특성이 다르다고 생각하지 않았습니다.1) 비합리적 신념 엘리스의 공헌은 인간을 부적응으로 몰아가는 비합리적 신념의 구체적인 내용을 제시하고 있다는 점입니다. REBT에 따르면, 인간이 심리적 부적응과 장애를 나타내는 주요한 원인은 비합리적 신념입니다. 비합리적 신념은 자신, 타인 그리고 세상에 대한 비현실적인 기대와 요구를 의미합니다. 이러한 비합리적 신념은 '반드시 ~해야 한다(musts, should).'.. 2024. 7. 15.
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